出品/精练GymSquare

作者/以偿

日益扩大的近视人群，正在饱受由此带来的生活影响，对运动健身人群来说，近视「看不见」的烦恼，更为复杂和真切。

日抛党的一副日抛至少上两节大团课，否则眼镜凑合；社恐裸眼党因为看不清站上了团课的第一排；眼镜党团课跳得有多狠，落地找眼镜就有多狼狈；隐形党就连洗澡的时候，都不能好好搓脸，生怕搓出了隐形。

近视的都市人，健身除了日常隐形眼镜的精打细算，解决「看不清」的办法也越来越细分。

以室内活动的健身、团操课为例，防脱落的框架眼镜、隐形眼镜甚至依靠站位就能解决问题；詹姆斯、库兹马、浓眉哥为了看清赛场和防碰撞，也在NBA赛季中留下了护目镜的照型。

在户外场景下，眼部配件的要求更为严苛。在快速骑行的过程中，被风刮的眼泪横流、阳光辣眼，都在强调有防风、防异物骑行眼镜的重要性。

防水的泳镜，防光反射的雪镜，对于一个户外爱好者来说，一双眼睛，十副眼镜并不为过。

虽适用于多场景的全能眼镜尚未出现，但眼镜多功能、「可视化」趋势正在进行时。

对于户外跑者来说，眼镜、耳机缺一不可，而运动音频眼镜的出现正好解决了跑者两个必备配件的需求。

眼镜不只是让世界「可视化」，也加入了数据可视化。智能眼镜在几年前就已经有了追踪训练数据的功能，而AR技术的加持，AR眼镜已经应用在户外跑步、骑行和游泳的运动场景之中。

不仅是框架眼镜，健身的AR元宇宙也已经向隐形眼镜发展。

首款AR隐形眼镜已经通过了测试，一片隐形眼镜中包含了电路板、传感器、电池等元件，功能就像是科幻电影一般，运动参数通过投影等形式直接显示在镜片上，柯南的眼镜不再只是动画。

近视，虽然给健身人带来些许的训练阻碍，但科技的推动也给了训练者更多针对「近视」的解决方案。让健身人，站在训练场，依旧双眸充满希望和力量。

近视，健身人「看不见」的烦恼

近视带来的不方便，也无法避免地波及生活，其中也包括了健身运动。

根据近视的度数，健身爱好者们也有所划分——低于200度的裸眼党，200-400度徘徊的眼镜、隐形切换党，600度以上纯隐形眼镜党，但各有各的痛楚。

对于不戴眼镜的裸眼党，在团课之中，因为离得远看不清也不得不的占向前排；戴镜健身的爱好者们更是已经经历了眼镜跟随者波比和登山跑起雾和滑落，在空中跳得有多高，眼镜在脸上晃动得就有多狼狈。

对于常年隐形使用者来说，健身，无疑是消耗隐形眼镜的一大生活场景。

在团课圈子里，有着日抛的新「使用规则」，只有一天行程有超过2小时以上团课，才值得佩戴一副日抛，否则，就拿眼镜凑合。

即便是坚定选择了隐形眼镜，烦恼也依旧存在。如果说有什么事情能比没带耳机更下头，那一定会是没带隐形眼镜；而上下班换隐形的麻烦和一直戴着眼干，什么时候更换隐形眼镜也成为都市人的纠结点。

对于近视的游泳爱好者，泳池看美女帅哥都是假的，毕竟摘掉泳镜后，10米开外，雌雄莫辨。

健身爱好者小胡告诉GymSqaure，高度近视的隐形党就连洗澡都是小心翼翼，就怕搓掉的不仅是汗，还有隐形眼镜。

佩戴隐形眼镜的运动期间，健身爱好者们还需管住自己想揉眼睛的手。隐形眼镜更容易发生跑位，眼镜干涩、发痒的情况，然而运动时手的卫生情况并不能提供触碰眼睛的自由，因为你永远想不到触碰的瑜伽垫有多少汗，摸过的杠铃有多少锈，戴过的公共手套有脏。

近视，对于健身人来说，已经是一件无足轻重的日常琐事，但说起近视带来的不方便，健身人也是有着一肚子的苦水。

运动场景下，近视用户拥有更多「看清」的机会

当下，针对近视的解决方案，都市人拥有越来越多的选择。

摆脱「看不清」，最传统办法有戴眼镜、隐形眼镜，或者夜晚佩戴的OK镜，再到飞秒激光从根本解决近视。

此外，跳跃不戴眼镜、水下不戴隐形、身体对抗强戴护目镜、冰雪环境戴雪镜——就像健身服出现不同运动的细分，眼部配件在不同运动场景下有不同的需求。

室内的单人活动像是健身、团课，往往依靠框架眼镜、隐形眼镜以及团课站位就能解决「看不清」的问题。比如说，团课前排的侧边已经成为众多团课爱好者们公认的宝藏位置。

但对于大球类肢体对抗性强、动作幅度大的运动，往往对眼部配件有着「防滑、防碎、防戳」的需求。戴着护目镜在更衣室开庆祝香槟也成为了一个固定节目，为庆祝NBA75周年，NBA官方也与LV合作推出了定制金色的「胜利护目镜」。

而在户外活动的场景之下，眼部配件更加专业化、细分化。比如说，佩戴骑行眼镜来阻挡阳光和异物，Oakley无疑是骑行者的「心头帅」；滑雪爱好者则有对应的雪镜，主要防光反射造成的眩目，Smith更是雪镜界的天花板。

此外，多功能、数据可视化正在引领眼部配件的迈入元宇宙潮流。

运动眼镜不仅仅只是眼镜，还有更多的组合。比如说，在众多骑行装备中，运动音频眼镜可以说是「骑帅不骑快」的代表。AfterShokz韶音、Bose推出的运动音频眼镜，将骑行眼镜和运动耳机二者功能相结合，一个产品解决骑行者的两种需求。

随着AR科技的发展，眼镜不再只是将世界「可视化」，更是数据可视化的呈现。

能将数据可视化的不只有手表，还有眼镜。早在2018年Fitbit已经尝试推出智能眼镜，可追踪日常训练的数据。

FORM的AR智能泳镜FORM Swim Goggles和光粒 Holosiwm 2 智能泳镜，都已经能够实现在泳镜上获取心率、泳姿等数据、并且实时分析数据，以提供实时信息帮助调整游泳的节奏。

AR技术提供者ActiveLook 则关注在陆地的户外跑步和骑行场景。ActiveLook与运动app联动后，可以实时更新核心信息，配备GPS引导的功能。

如果说框架眼镜还是过于繁琐，那么AR隐形眼镜可以说AR硬件与人交互最为亲密的产品之一，满足了科幻电影中对未来世界的幻想。

比如说Mojo Vision AR智能隐形眼镜，在一片隐形眼镜之中有着电路板、电池、处理器、通讯模块等元器件，在骑车、跑步等运动场景会弹出时速、配速和路径规划等信息。

虽然该类眼镜还在研发阶段，但Mojo Vision已经和Adidas Running (跑步/训练）、TrailWorks （自行车，徒步/户外)、Wearable X (瑜伽）等体育品牌开展合作尝试。

场景细分化、多功能、数据可视化潮流的推动下，近视用户在运动场景拥有更多「看清」的机会。

健身中，「看不见」的好处和风险

在健身运动场景下，各式各样的眼部配件只为「看得清楚」，有趣的是，「看不见」的训练对爱好者来说并不是一件坏事。

研究发现，健身闭上眼，你可能练得会更好。因为视觉比体感反应约慢8-10倍，所以在熟练动作的情况下，身体往往能比眼睛先感受到不正确的动作，但镜子的视觉反馈又会分散体感的注意力，削弱本体感知。

比如说，深蹲时杠铃起偏了，身体会第一时间发现，而不是靠镜子里的杠铃位置。瑜伽树式时，最好的方式并非看镜子里的自己，而是闭眼或者注视下前方，通过体感进行中心的分配。

实验发现，在掌握运动轨迹的情况下，训练者能在闭眼的训练状态能完成正常训练重量的80-90%。如果难以实现，这就意味需要增强本体感知、加强身体的稳定和控制。

闭眼健身，比睁眼更能带来训练感。因为缺少视觉的接受，体感反馈会被放大，更加明显，对动作的感受更为明显。在训练者经历闭眼训练对跳跃、举重动作修正后，睁眼训练往往能获得更大的提升。

同时，闭眼训练对身体的平衡、稳定以及动作控制有着更高的要求，能够提高躯干核心稳定性和关节的灵活度，精神的集中也使得训练更加专注。

闭眼训练「看不见」的好处或许能成为训练者的瓶颈突破，但训练中还有许多「看不见」的用眼风险。

近视导致眼压升高，当眼压升高超越视神经的承受限度，就容易引发青光眼病变。医学研究表明，近视度数每增长100度，青光眼患病风险增加20%，而800度以上的高度近视人群风险更是陡然增加。

当进行大重量训练时，眼压在发力过程中会迅速飙升200%，但在训练结束休息后，恢复正常。眼压增加也不仅限于力量训练，在涉及倒立、下犬等体式时，眼压也会明显升高。

当然，这可以通过更加科学的呼吸技术来最大限度对降低血压，保持安全训练。但在错误的呼吸方式下(屏息)，眼部受伤风险会明显增加。

近视，虽然给健身生活带来了些许不便，但对于都市人来说，「看不清」不会是健康生活的阻碍，「看得久、看得远」才是真正的目的地。